Cum poate fata adolescentului să piardă în greutate rapid. De ce în adolescență obține grăsime


Share on Facebook Share on Twitter Vârsta de tranziție este perioada de ajustare hormonală, împotriva căreia pot să apară diferite modificări nedorite în organism.

Mancare sanatoasa

Adesea, la copiii cu vârsta cuprinsă între 12 și 17 ani, greutatea crește dramatic. Când un copil observă acest lucru, mai ales atunci când aude cuvinte ofensive de la colegi, problema crește.

cum poate fata adolescentului să piardă în greutate rapid

Învățăm să scăpăm rapid și fără efecte secundare. De ce adolescentele devin grase? În majoritatea cazurilor, motivul constă în cultura alimentară adoptată în familie.

Dieta pentru adolescenti 14 ani

În cazul în care dieta la domiciliu este în mod constant prezentă alimente grase și prăjite, alimente afumate, dulciuri, dieta nu este respectată, nu există restricții, copilul percepe acest lucru ca normă și în viitor poate fi condus de acest mod de nutriție în viața adultă.

Situația este agravată de gustări la schimbările școlare cu chipsuri, biscuiți, dulciuri și sifon dulce. În plus, mulți adolescenți au un stil de viață sedentar, înlocuind șederea de dimineață la școală pentru ședința de zi și seara pe un ecran de computer sau un televizor. Calorii consumate cu alimente nu sunt pur și simplu folosite, iar greutatea unui adolescent crește.

De ce sunt fetele adolescente tot mai bune? La prima apariție a excesului de greutate la fetele adolescente, factorul provocator este adesea producția ovariană activă a hormonului feminin estrogen.

Această substanță, care afectează procesele metabolice, suprimă utilizarea grăsimilor drept "combustibil" și contribuie la reaprovizionarea rezervelor strategice ale corpului. În plus, estrogenul promovează retenția de lichide în țesuturi, ceea ce determină creșterea în greutate.

De ce băieții devin grași? Greutatea excesivă la un adolescent poate fi cauzată de predispoziția ereditară. Atunci când hormonii masculi sunt activi, care suferă de dezvoltarea mușchilor și a caracteristicilor sexuale secundare, exercițiul și alimentația adecvată sunt importante.

Cum sa slabesti adolescentul rapid si usor?

În caz contrar, nivelul hormonului de testosteron scade, ceea ce este plin nu numai cu obezitateci și cu probleme în zona genitală. Cum pot să scap de greutate ca adolescent? Dacă puneți întrebarea, cât de repede puteți pierde în greutate un adolescent, este recomandat să consultați un medic pediatru și un endocrinolog care să vă ajute să identificați eventualele devieri în dezvoltare.

cum poate fata adolescentului să piardă în greutate rapid

Este necesar să vă analizați și să răspundeți la câteva aspecte importante care clarifică factorii provocatori: Cât timp petrece adolescentul în sport, în activități recreative în aer liber?

Cum poate fata adolescentului să piardă în greutate rapid este bine organizată? Este copilul care suferă de stres?

cum poate fata adolescentului să piardă în greutate rapid

Visul lui este complet? Părinții copiilor care suferă de excesul de greutate corporală ar trebui să fie conștienți că responsabilitatea le revine și nu uitați că problemele fiziologice implică probleme psihologice. Numai prin exemplu personal, organizarea hrănirii adecvate, regimul zilei, petrecerea timpului liber pentru copilul dvs.

Este la fel de important să tratăți cu înțelegere copilul, să creați un climat psihologic favorabil în familie, să-l înconjurați cu grijă.

Cum să pierdeți în greutate fără diete

Cum sa slabesti fara o dieta? Mulți oameni sunt interesați cum să piardă în greutate pentru un adolescent în timpul verii, și aceasta este abordarea corectă pentru rezolvarea acestei probleme.

Astfel de secțiuni sportive se vor potrivi cu băieții timp de 14 ani.

În timpul verii, când nu există activități școlare, vreme bună este disponibilă, este disponibilă o gamă largă de alimente vegetale, este mai ușor să se adapteze stilul de viață și dieta. Câteva reguli simple vă vor ajuta în acest sens: Pe timp de noapte, somnul trebuie administrat cel puțin 8 ore, și să dormi și să te ridici, de preferință, în același timp.

Articole similare

În timpul zilei, între mesele principale, sunt permise cum să pierdeți în greutate rapid prin săriți gustări cu fructe, legume, fructe de pădure, nuci.

Este necesar să se angajeze în tipul de sport pe care îl iubește un copil, oferind instruire intensă o oră de trei ori pe săptămână și cel puțin o oră de exercițiu moderat în fiecare zi în mod ideal - în aer liber. Emoțiile negative, stresul trebuie minimalizate, ceea ce se realizează datorită unei atmosfere normale în familie, hobby-urilor, comunicării cu colegii. Cum sa slabesti adolescentul - Exercitiu Adesea, educația fizică școlară nu este suficientă pentru a asigura normele de activitate fizică, așa că este recomandat să scrieți un adolescent în orice secțiune de sport - înot, dans, atletism, arte marțiale sau altele.

În plus, orice jocuri sportive active, badminton, alergând, plimbări lungi.

De ce adolescenții primesc grăsimi?

Pierderea mai rapidă în greutate va ajuta la exerciții fizice pentru adolescent, care ar trebui să se facă de ori pe săptămână, mai bine dimineața. Să analizăm ce etape principale includ o astfel de formare: Încălzirea minute : mersul pe jos, mișcările rotative ale membrelor și capului, mahi, versanții laterali, scaunele fără ponderare.

cum poate fata adolescentului să piardă în greutate rapid

Unitatea principală de minute : alergare, coardă de sărituri, împingeri, scaune cu ponderare, lunges, "biciclete", "foarfece". Stretching minute : exerciții statistice pentru întinderea mușchilor din spate, gât, umeri, picioare. Este posibil pentru un adolescent la dieta?

Cina este o terci mai bună, legume, produse lactate.

Urmând o dietă strictă nu este o opțiune pentru un adult adolescent. Dieta rigidă pentru pierderea în greutate la adolescenți este capabilă să provoace doar rău, precum și o metodă și mai dezastruoasă de "dietă vărsătoare", ceea ce duce la anorexie.

  • Cum să piardă în greutate fără a face un adolescent dieta - sfaturi pentru părinți
  • Dieta barbati pentru slabit

Adesea, după o restricție puternică a alimentelor consumate, organismul își recapătă greutatea, depășind greutatea inițială. În plus, afectează activitatea creierului, tractul digestiv, sistemul neurologic, sistemul musculo-scheletic etc.

cum poate fata adolescentului să piardă în greutate rapid

Dieta pentru pierderea efectivă în greutate pentru adolescenți Răspunzând la întrebarea cum să pierdeți rapid greutatea la domiciliul unui adolescent, orice expert competent va spune că nu trebuie să depuneți eforturi pentru o pierdere rapidă în greutate. Este mai bine să o faceți într-un ritm lent, scăpând de aproximativ 2 kg pe lună.

cum poate fata adolescentului să piardă în greutate rapid

Dieta ușoară pentru adolescenți Când se pune întrebarea cum să piardă în greutate ca adolescent, părinții trebuie să respecte neapărat normele de alimentație sănătoasă cu fiul sau fiica lor, stabilind un bun exemplu. Cum poate fata adolescentului să piardă în greutate rapid necesar să-l lăudăm pe copil pentru orice realizări în efortul de a pierde în greutate, de a încuraja dar nu și de dulciuri.

Nu trebuie uitat că alimentația adecvată ar trebui să fie întotdeauna combinată cu activitatea fizică. Cea mai ușoară modalitate de a pierde în greutate ca adolescent pentru o lună cu o dietă presupune refuzul hranei, care este dăunător și nu are valoare pentru dezvoltarea corpului.