Spuneți soțului dvs să piardă în greutate. 2 - Înlocuirea carbohidraților de proteine


Acest lucru sporește probabilitatea ca tipul să nu descompună dieta și va menține o cantitate scăzută de calorii.

Concepţie Ajutor, nu pot pierde în greutate, chiar vreau, dar nu pot Voi spune imediat că copilul meu este o mumie Agățat în brațe Nu pot să evoc lucruri bune asupra PP, poate, ei bine, nu e deloc timp Tocmai m-am ghemuit cu bebelușul Cu o creștere de - greutate 61 kg La urma urmei, s-ar părea că atât sarcina, cât și nașterea au rămas în urmă și, dintr-un anumit motiv, excesul de greutate nu dispare. Numeroase diete și exerciții sportive nu vă ajută să vă atingeți forma fizică anterioară.

Care este motivul acestei nedreptăți și cum îți poți reda armonia de odinioară?

Cum să pierdeți greutatea la domiciliu rapid și eficient fără probleme de sănătate

Perioada de sarcină și primele câteva luni din viața unui copil este o perioadă în care o femeie practic nu îi aparține. Neliniștile nesfârșite cu privire la copil fac ca frumusețea coafurii, manichiura și, de asemenea, starea figurii să se retragă la al doilea sau al zecelea plan.

spuneți soțului dvs să piardă în greutate pierderea progresivă a supraîncărcării în greutate

Dar merită să stabiliți viața, să așteptați restabilirea nivelurilor hormonale și a ciclului menstrual, pe măsură ce gândurile despre pierderea în greutate reapar. Și aici tinerele mame se confruntă cu o varietate de dificultăți.

5 motive pentru care nu poți slăbi după naștere

Tulburări de somn După naștere, tinerele mame se confruntă foarte des cu lipsa de somn, deoarece doar câteva dintre ele pot observa cu satisfacție că bebelușul lor nu se trezește noaptea.

Acest lucru poate duce la o încetinire a metabolismului, foamea constantă în timpul zilei și raiduri nocturne la frigider.

Menopauza: Ce facem pentru a rămâne sănătoase și frumoase?

Medicii observă că în timpul somnului corpul nostru scapă de excesul de calorii. Ce sa fac? Pentru a contracara această problemă, experții recomandă adormirea ori spuneți soțului dvs să piardă în greutate câte ori este posibil.

spuneți soțului dvs să piardă în greutate ardeți grăsime când vă răcește

Foarte des femeile sunt împărțite între un copil, treburile casnice și uită de ele însele. După ce ați pus copilul la culcare după-amiaza, nu vă grăbiți să aranjați o curățare generală sau o spălare grandioasă. Faceți din somn o prioritate absolută.

Regarder Marudororu no uta - Streaming VF Online fr

Ei cred cu tărie că sunt deja destul de ocupați cu gospodăria, iar plimbările în aer curat sunt destinate doar copiilor mici. Desigur, exercițiile regulate de gimnastică sau cursurile de yoga sunt adesea un vis evaziv pentru mamele cu nou-născuți.

Și medicii sunt categoric împotriva acestor sarcini.

spuneți soțului dvs să piardă în greutate cereale integrale pentru slabit

Nu ai timp pentru exerciții? Puneți copilul în cărucior și mergeți, pur și simplu nu stați pe bancă cu prietenii, ci încercați amp pierdere de grăsime mergeți câțiva kilometri în timpul zilei.

O mamă activă crește un copil activ!

1 - Respingerea completă a oricăror zaharuri și carbohidrați accesibili

Excesul de calorii în timpul alăptării Tinerele mame, urmând o varietate de sfaturi, încep să mănânce mult în timpul alăptării, crescând conținutul de calorii al meselor sau mărimea porțiilor.

Desigur, experții nu acceptă categoric diete stricte în timpul alăptării, dar nimeni nu interzice unei tinere mame să-și echilibreze propria dietă.

spuneți soțului dvs să piardă în greutate pierde greutatea cambridge ontario

Evitați alimentele grase, dulci și prăjite, deoarece acestea nu conțin substanțe utile bebelușului. De asemenea, conform calculelor medicilor, femeile care alăptează au nevoie de de calorii mai mult decât înainte de sarcină. Și acesta, de exemplu, douăzeci de struguri dimineața, un sfert de pahar de nuci după-amiaza și un pahar de lapte seara.

Această adăugare la dieta trecută va satisface nevoile suplimentare de calorii ale unei mame care alăptează.

Soția nu vrea să slăbească - Redu caloriile

Încălcarea dietei Odată cu nașterea unui copil la femei, dieta este adesea întreruptă. De îndată ce te așezi la masă, copilul începe să plângă.

spuneți soțului dvs să piardă în greutate arderea grăsimilor se amestecă

Și trebuie să mănânci și să fugi la el. Gustările sunt, de asemenea, periculoase în timpul cinei. De exemplu, ți-ai hrănit copilul mâncând în grabă câteva sandvișuri. Și după ce l-ai culcat, te așezi pentru o cină completă. În acest mod simplu, consumați sau mai multe kilocalorii suplimentare în fiecare zi.

Nu pot slăbi după ce am născut.

Încercați să vă adaptați dieta la tiparele de somn ale copilului dumneavoastră. Trebuie să aranjați mese complete când adoarme. Mestecați foarte bine mâncarea în timpul meselor. Cea mai bună opțiune este să treceți la mâncare în porții mici.

O astfel de zdrobire implică trei mese principale și mese suplimentare. Și, desigur, o selecție de produse care sunt sănătoase pentru mama și descendenții ei.

Depresia postpartum Tulburarea de somn, iritabilitatea crescută, oboseala cronică, durerile de cap persistente, emoționalitatea excesivă și lacrimile sunt toate simptome ale depresiei postpartum.