Life life hacks pentru pierderea în greutate, Slăbirea sănătoasă - calea mai simplă de a pierde în greutate | Top Forma


30 kilograme pierdere în greutate în 2 luni

Prânzul poate merge în multe direcții diferite. Poate că sunteți acasă pentru o zi și aveți tot timpul în lume pentru a arunca împreună o masă. Poate că te-ai blocat la birou cu preparatul tău de masă de duminică.

life life hacks pentru pierderea în greutate pierde greutatea cu kashi go lean

Heck, poate că de fapt ieși în lume să mănânci masa la un restaurant. Indiferent de scenariu, asigurarea că masa de prânz este atât delicioasă, cât și hrănitoare nu este întotdeauna ușor de făcut.

Life Hacks: Cum să pierzi până la 15 lire sterline în doar 2 săptămâni

Există o mulțime de lucruri mici de-a lungul drum care ar putea să vă călătorească în departamentul de calorii-porții de dimensiuni restaurant poate fi un destul de doozy, și dacă sunteți de gătit de acasă, poate aveți doar timp pentru a face paste. Și dacă încercați să pierdeți în greutate, aceste lucruri ar putea fi în calea obiectivelor. Din fericire, există o mulțime de modalități de a vă garanta că nu vă depășiți în mod accidental prânzul, indiferent de situația în care vă aflați.

Aceste trucuri sunt ușor de incorporat în stilul tău de viață, indiferent dacă încerci să mănânci mai sănătos, să piardă în greutate sau să menții greutatea actuală.

  1. Am nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate acum
  2. Aducere aminte!
  3. Life Hacks | life hacks, life hacks, Life hacks
  4. Trebuie sa slabesti?

Și în ceea ce privește greutatea, dacă sunteți interesat să pierdeți unii, este important să rețineți că ceea ce funcționează pentru alte persoane poate să nu funcționeze pentru dvs. De asemenea, este important să vă gândiți la motivul pentru care doriți să pierdeți greutatea - și dacă aceasta este o decizie sănătoasă care vă va ajuta să trăiți cea mai bună viață, atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere mental.

De exemplu, dacă aveți o istorie a unei disfuncții alimentare, trebuie să discutați cu medicul înainte de a începe un nou plan de alimentație.

life life hacks pentru pierderea în greutate probleme de vedere la pierderea în greutate

Chiar dacă nu aveți acea life life hacks pentru pierderea în greutate, trebuie să lucrați pentru a vă stabili obiectivele realiste. Când vine vorba de ea, scăderea în greutate înseamnă mult mai mult decât alimentele pe care le consumi. Este important să țineți cont de obiceiurile de somn, de nivelurile de stres și de factori care nu vă țin de control, cum ar fi condițiile de sănătate și hormonii.

Cel mai important, concentrați-vă asupra sănătății dvs. Acum, pentru acele hacuri: Iată opt modalități aprobate de dietetician pentru a vă oferi prânzul un stimulent sănătos.

Pierdere în greutate schimbare în mișcare - kalibaskogyerekvilag.ro

Acest truc este un favorit al dietitienilor înregistrați, deoarece este la fel de ușor. Tot ce trebuie să faceți este să îndepărtați o felie de pâine de la sandwich-burger, BLT, salată de ou, oricare ar fi - și ați redus în jumătate numărul de calorii și carbohidrați pe care îi veți obține numai de la pâine.

Dacă puteți trăi fără pâine, luați în considerare transformarea sandwich-ului într-o învelitoare de salată. Mayo face un sandwich umed, dar este, de asemenea, ambalat într-o mulțime de calorii.

10 mod simplu de a pierde in greutate. Cel mai simplu mod de a pierde în greutate

În schimb, Abbey Sharp, înregistrat dietetician și blogger life life hacks pentru pierderea în greutate Abbey's Kitchen, recomandă să se opteze pentru muștar simplu care este foarte scăzut în calorii.

Dacă doriți o textura mai mare și un profil de aromă, încercați să vă împrăștiați sandwich-ul cu hummus. Se va adăuga aceeași umiditate, precum și un pic de proteine. Multe pansamente de salată pre-fabricate sau cumpărate de magazin tind să se împacheteze într-o mulțime de calorii și să adauge zahăr - aici te uiți la tine, muștar-muștar.

Bine pentru tine?

32 Hacks dietice care schimbă viața pentru pierderea în greutate

Nu dacă o suprasolicitați. Și dacă îți comandi salata de la un restaurant în lanț, știi că faci asta. O porție de îmbrăcăminte este de doar două linguri, iar multe restaurante în lanț se vor vărsa în mod accidental peste pansament. Dacă comandați-o pe partea laterală, atunci aveți controlul asupra turnării și, prin urmare, a numărului de calorii.

8 hacks usor, sanatoase la masa pentru pierderea in greutate

O cantitate mică de fructe uscate are mult mai multe calorii decât cantitatea echivalentă de fructe proaspete - gândiți-vă câte struguri sunt într-o mână în comparație cu o mână de stafide. Daca doriti gustul dulce al ceva fructat pe salata dvs.

life life hacks pentru pierderea în greutate cum să pierdeți în greutate sfaturi rapide ușor

Ei au aproximativ același număr de calorii. Puteți să mergeți perioada neregulată nu poate pierde în greutate ușurință peste bordul oricărui număr de salate, fără să-l realizați.

Dar dacă rămâi la legume care nu sunt amidon, satisfăcător, crocante, umplute cu apă, cum ar fi ridichii, morcovii, castraveții și altele asemănătoare, poți adăuga cât de multe vrei, deoarece sunt foarte scăzute în calorii.

life life hacks pentru pierderea în greutate grăsimi de ardere cu ciocanuri fierbinți

Cine știa că o salată de dimensiuni superioare ar putea fi o opțiune viabilă de prânz? Vrei ceva cald pentru prânz? Dacă încercați să reduceți, Sharp recomandă să vă răsfățați într-o supă pe bază de supă gândiți-vă la tăiței de pui sau la supa de linte.

life life hacks pentru pierderea în greutate diamond fat burner

Deoarece produsele lactate sunt adesea bogate în calorii, supele cu cremă sau lapte sunt de obicei mai înalte în calorii decât compatrioții lor mai clare. Puiul tăiței nu este gemul tău?

Puteți să mergeți în continuare pentru acea cremă de brânză, dar dacă doriți mai puține calorii, luați în considerare vărsarea oricăror extra-AKA fără biscuiți, drizzles de ulei de măsline sau felii de pâine pe partea laterală.

Pierdere în greutate schimbare în mișcare

În acest fel, vă puteți bucura în continuare de supa dvs. Alegeți un cartof copt peste cartofi prajiti. Fără niciun fel de topping, un cartof mediu copt are aproximativ de calorii. Chiar și cu o presă de sare și câteva picături de sos fierbinte, sunt mai puține calorii decât cele tipice de cartofi prăjiți - aproximativ pentru o mică servire la McDonalds. Din păcate, nu toate lanțurile oferă cartofi coapte ca o farfurie tristă, dar adevărată. Așadar, luați în considerare adăugarea cartofilor copți la planul preparării mesei.

Coaceți cinci sau șase la începutul săptămânii, înfășurați-le în staniu, păstrați-le în frigider și reîncălziți-le în cuptorul cu microunde sans tinfoil când sunteți gata să mănânce.