Cum să accelerați pierderea de grăsime. Accelerați pierderea de grăsime cu; finisatori; Antrenor la nivel superior


Un cuvânt despre dietă Micul rulou care se varsă peste partea din spate a taliei vă sabotează aspectul șmecher. Toată lumea câștigă și depozitează grăsime diferit; bărbații țin adesea greutatea în burtă, iar femeile în șolduri și coapse.

Concluzie Diferența dintre grăsimea albă și cea maro Când vreți să pierdeți kilogramele în plus de grăsime depusă, de fapt, încercați să eliminați celulele albe de grăsime. Majoritatea adulților ce prezintă grăsime corporală au depozite de grăsime albă. Celulele grase albe stochează energie și ard foarte puțină energie.

Ținem legătura!

De asemenea, pot elibera ceva numit citokine, adică niște hormoni care pot interfera cu diverse funcții ale organismului. Depozitele mari de grăsime albă, care se formează în special în jurul organelor interne, pot crește riscul de dezvoltare a diabetului de tip 2, a bolilor cardiovasculare și a altor boli cronice. Pe de altă parte, celulele de grăsime maro sunt astfel colorate, datorită conținutului bogat în mitocondrii. Mitocondriile sunt considerate adevărate uzine energetice pentru celule, deoarece descompun nutrienții necesari, utilizați pentru obținerea de energie.

Pierdere În Greutate

Așadar, celulele grase maro ard energia, în loc să o depoziteze. Mamiferele și bebelușii folosesc celulele de grăsime maro, pentru a regla cum să accelerați pierderea de grăsime corpului prin sistemul nervos simpatic.

cum să accelerați pierderea de grăsime

Țesutul gras de culoare maro are, de asemenea, ceva numit proteină 1 de decuplare UCP-1pe care oamenii de știință o consideră ca având un rol în susținerea creșterii ratei metabolice.

Deoarece combustibilii sunt defalcați pentru ATP, UCP poate face acest proces oarecum ineficient, ceea ce înseamnă că este nevoie de mai multă energie pentru a obține combustibil.

Accelerați pierderea în greutate! Dar nu așa!

Cercetătorii continuă să studieze rolul pe care UCP îl poate avea în pret ceai veroslim obezității. Adulții au grăsime maro?

  • Meniuri de slabit pe zile
  • CUM SĂ FACI MIȘCARE PENTRU A PIERDE GRĂSIMEA DIN SPATE - SĂNĂTATE -
  • Anavar fat burner
  • Show all Pierderea în greutate a devenit rapid o industrie de miliarde de dolari în lumea de astăzi cu programe și produse nesfârșite care vă ajută să vă atingeți obiectivele.
  • Modificarea culorii grăsimii - Adică a face , Pierderea de grăsime în irisină
  • Slăbiți brațele mari
  • Cum să accelerați în mod natural pierderea în greutate - Sănătate -

Se știe deja că bebelușii și mamiferele au țesut gras de culoare maro, pentru a ajuta la reglarea termică și se presupune că acest tip de grăsime dispare pe măsură ce organismul înaintează în vârstă.

Însă, este oare adevărat? Un studiu efectuat îna examinat mai mulți bărbați slabi și obezi pentru a măsura țesutul adipos maro. Cercetătorii au descoperit faptul că adulții au țesut adipos de culoare maro, însă acesta se regăsește în cantități mult mai mici în adulții obezi.

Reducerea caloriilor

De fapt, IMC-ul indicele de masă corporală și procentul de grăsime corporală, au fost corelate negativ cu țesutul adipos maro. Acest lucru înseamnă că dacă aveți un IMC mai mare și mai multe celule de grăsime albă, este mai puțin probabil să aveți niveluri mai mari de grăsime maro în organism. Prin urmare, cercetătorii studiază dacă nivelurile crescute de țesut adipos maro, pot avea un impact asupra pierderii în cum să accelerați pierderea de grăsime și care sunt cele mai bune modalități de creștere a țesutului gras.

Conform unor cercetători din domeniu, grăsimea maro ar putea contribui la arderea totală a caloriilor în mod substanțial, la oameni.

Obțineți o talie mai mică și pierdeți grăsimea din burtă în 14 zile! Antrenament la domiciliu

Opriți căldura Grăsimea maro este stimulată să ardă calorii, atunci când organismul este pus într-un mediu cu temperaturi joase, iar cercetările de specialitate au relevat faptul că adulții puși în medii reci pot activa și pot ajuta la creșterea nivelului de grăsime maro.

Într-un articol științific american, cercetătorul Paul Lee de la Institutul de Cercetări Medicale Garvan din Sydney, sugerează că lipsa variației de temperatură poate juca un rol în cantitatea redusă de celule de grăsime maro, pe măsură ce înaintăm în vârstă.

Desigur, alegerile legate de stilul de viață, cum ar fi dieta și nivelul de activitate fizică, contribuie la riscul de obezitate, însă lipsa variației de temperatură ar putea afecta nivelul țesutului adipos maro din organism.

Bacsis A fost nevoie de mai mult timp decât crezi pentru ca acele kilograme în plus să te împingă în următoarea mărime vestimentară mai mare. O cantitate mare de pierdere în greutate nu poate fi realizată într-o săptămână - sau probabil chiar și într-o lună. Metoda dovedită pentru a pierde în greutate este de a număra caloriile și de a vă crește nivelul de activitate fizică. Dacă faci totul bine, ar trebui să poți pierde în siguranță 1 până la 2 kilograme pe săptămână.

Așadar, ați putea ajuta la creșterea masei de țesut gras maro și, implicit, la o pierdere semnificativă în greutate, dacă setați temperatura ambientală pierderea în greutate kayla câteva grade mai jos? Sunt necesare mai multe cercetări în acest sens.

cum să accelerați pierderea de grăsime

Cercetătorii încă determină cât timp sau ce grad de variații de temperatură pot ajuta la stimularea funcției țesutului adipos maro. Rețineți, totuși, că temperaturile scăzute nu sunt comparabile ca și efect cu un regim alimentar echilibrat, plus efectuarea de exerciții fizice, atunci când vine vorba de pierderea kilogramelor în plus. Intensificați exercițiile fizice Ce se întâmplă atunci când nu doriți să vă simțiți inconfortabil într-un mediu mai rece; există o altă modalitate de a crește nivelul de grăsime maro din organism?

Țesut adipos - Adipose tissue - panavaida.ro

Răspunsul este da, însă sunt necesare mai multe cercetări în acest sens, pentru a înțelege mai bine impactul asupra grăsimii maro. Cealaltă modalitate de a crește nivelul de grăsime maro din organism, este reprezentată de exercițiile fizice. Conform unui articol științific american, exercițiile fizice stimulează eliberarea unui hormon numit irisină, din celulele musculare. Irisina poate acționa asupra celulelor de grăsime albe, determinându-le să acționeze mai mult ca celulele de grăsime maro creând celule de grăsime bej.

cum să accelerați pierderea de grăsime

Aceste noi celule de grăsime bej sunt similare cu grăsimile maro, prin faptul că ard mai multe calorii în loc să le depoziteze. Cu toate acestea, cercetătorii consideră că grăsimea maro este încă optimă pentru potențialul de ardere a caloriilor. În loc să vă concentrați pe transformarea celulelor albe în celule de grăsime bej, poate fi mai avantajos să vă concentrați pe a nu pierde depozitele de grăsime brună și pe creșterea lor în volum.

Presară acest condiment pe mâncare dacă vrei să slăbești mult! - Dieta Femina

Un alt posibil beneficiu obținut de pe urma exercițiilor fizice este reprezentat de intensificarea activității UCP-1 în celulele de grăsime maro. Creșterea UCP-1 va crește și nivelul caloriile consumate.

cum să accelerați pierderea de grăsime

Concluzie Cercetări recente au arătat că adulții au capacitatea de a avea grăsime maro în organism. A avea mai multe grăsimi maro este asociat cu un IMC mai mic și cu un nivel mai scăzut de grăsime corporală.

Cum să accelerați pierderea de grăsime cu postul intermitent; Coffee Up Level - Superfoods de nivel

Grăsimea maro, spre deosebire de grăsimea albă, arde calorii și contribuie la arderile calorice în general. Creșterea nivelului de grăsime maro poate ajuta la pierderea în greutate? Este o posibilitate pe care cercetătorii o studiază în continuare. O modalitate dovedită de creștere a depozitelor de grăsime maro este climatul rece.

cum să accelerați pierderea de grăsime

Scăderea temperaturii ambientale poate fi o modalitate practică de a ajuta la creșterea țesutului gras de culoare maro, însă este nevoie de mai multe cercetări în acest sens.

Exercițiile fizice pot stimula, de asemenea, formarea de grăsimi maro și chiar pot ajuta la transformarea celulelor albe de grăsime în grăsimi bej, care acționează mai mult ca grăsimile maro, decât ca cele albe, adică utilizează energia în loc să o stocheze.

cum să accelerați pierderea de grăsime