Cele mai bune fidea de spaghete pentru pierderea în greutate


Pasta de linte rosie Dacă îți place să mănânci paste dar încerci să slăbești, nu-ți face griji!

Spaghetele sunt bune pentru slăbit?

Puteți consuma spaghete și multe altele dacă optați pentru un tăiței mai sănătos. Cele tradiționale sunt pline de calorii și carbohidrați, care vă lasă să vă simțiți lent. Din fericire, poți să îți faci sau să cumperi propriile variante fără să sacrifici textura sau gustul, care nu numai că sunt sărace în grăsimi, dar sunt hrănitoare.

Consultați această listă cu 10 dintre cele mai bune paste pentru slăbit. Pastele cu quinoa Chiar dacă quinoa este, din punct de vedere tehnic, o sămânță, este adesea folosită ca hrană asemănătoare cerealelor.

cele mai bune fidea de spaghete pentru pierderea în greutate

Quinoa cele mai bune fidea de spaghete pentru pierderea în greutate, de asemenea, bogată în fier și magneziu; ca să nu mai vorbim, este fără gluten.

Jurnalul European de Nutriție a publicat cercetări care leagă pastele de quinoa de scăderea nivelului de trigliceride și zahăr din sânge comparativ cu alte tipuri de paste fără gluten.

Pierderea în greutate: 10 motive bune pentru a mânca paste

Rețineți că ar trebui să verificați întotdeauna eticheta; pastele ar trebui să conțină doar quinoa, mai degrabă decât înlocuitor de orez sau porumb cu puțină quinoa. Pastele de hrișcă Ați încercat vreodată pastele japoneze cunoscute sub numele de tăiței soba? Se servesc reci și au un număr extrem de scăzut de calorii și carbohidrați în comparație cu alte paste.

cele mai bune fidea de spaghete pentru pierderea în greutate

Cheia nutriției sănătoase constă în tăiței: hrișcă. Deși este grâu, aceste tăiței sunt, de asemenea, fără gluten. Pastă cu cereale încolțite Ați încercat vreodată paste încolțite? Acest tip de tăiței conține cereale care au fost germinate, despicate și au încolțit o lăstare verde. Deși nu există două mărci de paste cu cereale încolțite care sunt la fel, toate au o cantitate mai mare de proteine, fibre și vitamine B comparativ cu opțiunile care nu încolțesc.

De asemenea, are mai puțini carbohidrați, ceea ce este ideal pentru pierderea în greutate. Journal of Nutrition and Metabolism a publicat un studiu care a conectat scăderea zahărului din sânge la cerealele încolțite în comparație cu cerealele albe sau integrale. Paste de fasole neagră Nu numai că această alternativă creativă pentru paste este săracă în calorii, dar este, de asemenea, plină de fibre și proteine.

Nu lăsați culoarea unică să vă păcălească; pastele cu fasole neagră sunt foarte sănătoase și gustoase.

Pierderea în greutate de Paște, Enjoy other users choice:

Paste Shirataki Această luare interesantă de paste conține konjac și făină de năut. Dacă vrei să mănânci paste și să slăbești, shirataki este sărac în carbohidrați și calorii.

  • Macaroni dreapta pentru pierderea în greutate Consumul de paste și pierderea modestă în greutate Meniul de probă pentru dieta săptămânală cu macaroane Pasta Dieta Pierderea în greutate și dieta Macaroni dreapta pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate de Paște, Enjoy other users choice: Dar, în același timp, nu toată lumea își poate permite să continue diete epuizante, mai ales atunci când există atât de multe tentații diferite.
  • Adriana lima pierdere în greutate 2021

Tăiței în sine sunt destul de blande, așa că vor absorbi aromele a tot ceea ce servești cu ele. Prin urmare, oricare dintre condimente sau sosuri pe care le alegeți pentru paste vă poate face felul de mâncare la fel de plin și sănătos.

Cele mai bune paste cu ton - Maria Popescu

Pastele de grâu integral Orice variație de grâu integral este mai robustă decât alternativa zaharată. Acestea fiind spuse, pastele dvs. Grâul integral își primește numele, deoarece partea sănătoasă a cerealelor este lăsată întreagă, mai degrabă decât înlăturată în timpul procesului de măcinare.

Din păcate pentru mine, ador pastele. Puteam să-l mănânc destul de mult în fiecare zi și este una dintre mesele mele preferate.

Cerealele integrale sunt legate de reducerea riscului de obezitate, boli de inimă, unele tipuri de cancer și diabet de tip 2, potrivit unei cercetări publicate în Jurnalul de nutriție. Cu toate acestea, este important să cascada pierderea în greutate că grâul integral conține gluten.

Pastă de Spelt Similar cu quinoa, acest bob a existat de sute până la mii de ani. Cu un conținut ridicat de fibre și proteine, pastele de vrajă nu numai că îți vor oferi un impuls energetic, dar te vor lăsa să te simți mai plin pentru mai mult timp.

  • Alimente și băuturi conținutul caloric al macaroanelor fierte pentru a promova pierderea rapidă în greutate Pasta cel puțin o dată într-o viață, probabil, și nuo dată, a încercat pe fiecare dintre noi.
  • Capacele de pierdere în greutate

Pastele tradiționale fac contrariul. Ortografia conține gluten, dar dacă aveți doar o sensibilitate ușoară opusă bolii celiace, este posibil să nu aveți o tulburare gastro-intestinală.

cele mai bune fidea de spaghete pentru pierderea în greutate

Ca întotdeauna, ar trebui să citiți cu atenție etichetele; speltul cu cereale integrale este mai bun decât versiunile fabricate cu ingrediente rafinate. Kelp Pasta Tot ce trebuie să faceți pentru a vă bucura de acest aliment versatil este să le dați o clătire rapidă.

Kelp este un tăiței natural cu conținut scăzut de calorii, care vine aproape gata de mâncare. La fel ca alte tipuri de paste, algele au un gust oarecum neutru, așa că vor lua orice condimente și sosuri pe care le amestecați cu ele.

Mai degrabă decât spaghetele tradiționale, le puteți servi cu bulion, legume tocate și un amestec de legume sau pui. Este aproape la fel de mult ca o ceașcă de lapte de vacă, care nu este ceea ce vă așteptați să găsiți într-un castron de tăiței.

Paste de orez brun Orezul este un alt aliment care este înlocuit în mod obișnuit în locul meselor bogate în calorii și carbohidrați, de la cartofi la paste.

10 dintre cele mai bune paste pentru slăbit

Cu toate acestea, dacă urmărești pierderea în greutate, ar trebui să optezi pentru orezul brun. La urma urmei, orezul alb, ca și pâinea albă, conține puțini nutrienți în comparație cu alternativele de grâu.

Pastele de orez brun nu numai că nu conțin gluten, dar nu includ nici oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli FODMAPcare sunt molecule care altfel sunt greu de absorbit pentru persoanele cu sindromul intestinului iritabil. Pasta de linte rosie Lintea și fasolea sunt foarte asemănătoare. Fasolea, linte și mazăre aparțin categoriei leguminoaselor, deoarece sunt semințe care cresc în păstăi.

Cu toate acestea, arată ușor diferit de formă, culoare, dimensiune și formă. Puteți folosi linte roșii organice pentru a face paste fără gluten. Fidea de culoare trandafir este mult mai sănătoasă dacă urmezi o dietă de slăbit, deoarece este o sursă excelentă de folat și tiamină, care transformă carbohidrații în combustibil pentru energie.

Pagina principala Pierderea în greutate: 10 motive bune pentru a mânca paste Pastele au adesea o reputație proastă, mai ales ca parte a unei diete sau a unei diete echilibrate. Și totuși își au locul lor acolo și mai degrabă de două ori decât unul.