Femeia pierde macrocomenzile în greutate


Dar a pierde o cantitate mai mică de greutate, spun 10 la 15 de lire sterline, de asemenea, are unele modificări grave ale stilului de viata.

femeia pierde macrocomenzile în greutate

Și chiar dacă nu va primi un titlu sau de a câștiga un concurs, care a pierdut 15 de lire sterline in plus are beneficii majore de sănătate.

De fapt, daca esti supraponderal, pierde doar 5 la suta din greutatea corpului este suficient pentru a reduce riscul de boli pe recenzii privind arzătorul de grăsimi inima, cancer si diabet, potrivit unui studiu publicat in Cell Metabolism.

Calculul macro-urilor pentru femeile care alăptează

Am câteva lire pe care doriți să-și piardă? Am vorbit cu femeile care au facut-o pentru a afla cum au scăzut la 10 la 15 de lire sterline, fără a pierde mințile lor.

După șase luni de suferință și de a fi în imposibilitatea de a pierde in greutate, indiferent de ceea ce am încercat, în cele din urmă m-am decis pentru a obține un control.

femeia pierde macrocomenzile în greutate

Mama mea a avut întotdeauna probleme cu tiroida ei și ea mi-a spus să-l verificat. Se pare că am boala Hashimoto, care cauzeaza inflamatie la nivelul tiroidei și duce la incapacitatea de a glandei de a produce suficient de hormoni.

femeia pierde macrocomenzile în greutate

Mi-a luat un an și jumătate de tratament, răbdare, și încercarea de a trata corect corpul meu, dar eu sunt în jos aproape 15 de lire sterline și a face mai încet progrese. Deși am pierdut mai puțin de o lira pe lună, este în valoare de ea pentru ca ma simt mult mai bine!

Greutate normală după sarcină

Am fost la punctul în care mă simțeam fără speranță. Apoi, o zi, un instructor de fitness la sala de sport mi-a sugerat să încerc partea de control și într-adevăr să acorde o atenție la ceea ce am fost mânca. Am urmat un program numit 21 zile Fix care ma mananca mai multe legume, carne slaba, si fructe si mai putin carbohidrati, grasimi si alimente prelucrate.

  1. Flat Earth DocumentaryIunie Doar cât de important este să gestionați macro-grăsimile, carbohidrații și proteinele?
  2. La burzătorul de grăsime la domiciliu
  3. 6 femei dezvăluie exact ceea ce a pierdut 15 lire | kalibaskogyerekvilag.ro

Dar cheia succesului meu a fost învățat ce o portie de femeia pierde macrocomenzile în greutate cu adevărat. De exemplu, întotdeauna am considerat eu un dependent de zahăr și gândul de tăiere afară a fost groaznic. Deci, în loc să taie-l, am pus o cantitate mică de bomboane într-un vas ramekin, aproximativ o treime ceașcă, și ar permite doar eu atât de mult pe zi.

Cum se calculează macro-urile?

În acest fel am primit încă un pic, dar nu exagera. Am început, de asemenea, un efort fizic mai. În termen de șase săptămâni, am pierdut 15 de lire sterline.

femeia pierde macrocomenzile în greutate

Am de călătorie, de asemenea, foarte mult, așa că am știut că tot ce am nevoie pentru a fi compatibil cu stilul meu de viață. Sora mea mi-a spus despre post intermitent anul trecut și pierderea în greutate ecală avut încredere în sfaturile ei.

Suna destul de simplu, tot ce trebuia să fac era să păstreze 14 până la 16 ore între ultima masă a zilei și prima mea masă în ziua următoare.

  • Julien își începe dieta pentru slăbit; Care sunt caloriile sale; Macrocomenzi buna tuturor!
  • Tezaurul subțire jos
  • Pește și cartofi coapte într-o oală Ratatouille Salate cu următoarele ingrediente: ton, ficat de pui, sfeclă, fasole verde, varză de Bruxelles, iaurt natural, smântână, nuci, prune uscate, ulei de măsline.

Nu am fost niciodată o persoană cu mic dejun mare oricum. Dimineața am să bea apă și o ceașcă de cafea și apoi au doar masa de prânz și cină, ca de obicei.

Am fost uimit de cât de mare mă simt.

  • Pagina principala Calculator macro Calculați-vă macrocomenzile cu acest calculator compatibil cu dispozitivele mobile.
  • Alergare banda slabire
  • Proteine: Pentru referință, am 31 de ani, 6 ft1, lbs și ușor activ.

Nu mi-a luat mult femeia pierde macrocomenzile în greutate să se adapteze, eu nici măcar nu simt foame până la prânz. Post intermitent ma învățat să mănânc numai când mi-e foame-nu din plictiseala sau obișnuință. De asemenea, am mânca mai puțin de ansamblu. În termen de o lună am început să văd o diferență în corpul meu, și am pierdut 15 de lire sterline de când am început în februarie.

Proteina de adaptare

Macro-uri mele se schimbă în fiecare săptămână, în funcție de progresul meu și ceea ce mă simt ca am nevoie. Nu a fost dificil de a urmări ceea ce am mânca, dar a fost dificil să atingă toate obiectivele mele macronutrienți în fiecare zi.

Word macros If

Am mânca o multime de carbohidrati si grasimi, dar proteina este întotdeauna un pic cam dificil. Am fost pentru a merge mai mult de 10 săptămâni, și-au pierdut 10 de lire sterline. Dar nu a fost până când am apelată pe nutriție mea că în cele din urmă am început să câștige lupta cu grăsime burta mea.

O mare parte a invatat sa manance carbohidrati in loc de carbohidrati simpli cred cartofi dulci în loc de pâineiar limita carbohidratii mei la o jumatate de cana de servire.