Smoothie sanitară pentru pierderea în greutate


Rețete pentru smoothie-uri de chefir sănătos.

Istoria originii smoothie-urilor

Smoothies - rețete pentru un blender pentru pierderea în greutate. Smoothie-uri de legume - rețete Vă vom spune cum să faceți o varietate de smoothie-uri, inclusiv cum să faceți smoothie-uri la domiciliu pentru pierderea în greutate, ceea ce prezintă un interes deosebit în timpul nostru pentru tot mai mulți oameni care smoothie sanitară pentru pierderea în greutate nu numai să slăbească, dar și să ducă un stil de viață sănătos, precum și să adere la o dietă sănătoasă nutriție.

  • Morbidly obez pierde in greutate rapid
  • Ceai Mecsek dieta ceai recenzii; Sanatate si frumusete
  • Pagina principala Faceți covorașul de mers pentru a slăbi Astfel, vascul alb are capacitatea de a reduce presiunea.
  • Faceți salteaua de mers pentru a slăbi; Stil de viata sanatos

Să nu uităm să povestim și rețete pentru smoothie-uri pentru un blender care nu aparțin categoriei dietetice. Să vedem ce este. Smoothie în original este o băutură groasă sub formă de fructe, legume sau fructe de padure amestecate cu un smoothie sanitară pentru pierderea în greutate sau un mixer cu adăugarea de suc, apă minerală sau un produs lactat.

Netezile sunt întotdeauna gustoase, luminoase și, fără îndoială, sănătoase. Apărute în California în anii 30 ai secolului XX, aceste băuturi au câștigat popularitate sălbatică în Statele Unite până încând un număr mare de oameni au început să manifeste interes pentru o alimentație adecvată și sănătoasă.

Popularitatea în creștere a stilurilor de viață și a sportului sănătos a dus la dezvoltarea suplimentară a industriei alimentare sanitare, iar astăzi smoothie-urile pot fi găsite nu numai în baruri de cocktail-uri specializate și magazine de alimente de sănătate, ci și în cafenele obișnuite, cafenele și restaurante, precum și în gata de utilizare. Beneficiile și prejudiciile smoothie-urilor De ce este folositor smoothie-ul?

De ce tot mai mulți oameni o includ în meniul lor? Aspectele negative ale smoothie-urilor includ numai conținutul de calorii relativ semnificativ al băuturii, posibile alergii individuale la unele componente sau intoleranță la lactoză dacă faceți un smoothie pe bază de lapte integral de vacă. Ingrediente Smoothie Poate fi orice fructe și fructe dulci acri și dulci, precum și legume. Componenta lichidă poate fi reprezentată de laptele integral de vacă și înlocuitorii acestuia lapte de nucă, migdale, de exemplu, lapte de soia și alteleapă, iaurt natural, kefir.

Pentru mai multă sațietate, este util să adăugați semințe de in, tărâțe alimentare, făină de ovăz în smoothie-uri.

Care este utilizarea unui smoothie pentru pierderea în greutate

Mai mult decât atât, smoothie-urile și digestia dvs. Ca ingrediente suplimentare, se pot folosi praf de zer, înghețată, ceai verde, condimente, nuci, sucuri de fructe și legume, brânză de căsuță, ciocolată, pudră de cacao, diverse siropuri și amestecuri de plante, ierburi etc.

Echipament pentru smoothie Blender smoothie Pentru a pregăti o băutură, veți avea nevoie de un blender pentru smoothie - submersibil sau staționar. În mod ideal, cu cât este mai puternic, cu atât mai bine, pentru că un smoothie de înaltă calitate ar trebui să fie absolut uniform în concordanță, sau cel puțin aproape de acesta.

Desigur, este mai bine să folosiți un blender staționar: nu trebuie să aplicați prea multă forță, iar puterea sa vă permite să obțineți rapid o masă netedă omogenă. Cu toate acestea, dacă nu aveți unul, puteți utiliza un blender obișnuit pentru a curăța mai bine ingredientele solide. Un astfel de dispozitiv este un blender ușor și compact staționat cu o sticlă specială în care se amestecă componentele smoothie-ului.

Un exemplu este blenderul Shaken Take 3. Ei bine, alegerea, desigur, este a ta! Mâncăruri smoothie Serviți smoothie-uri în pahare elegante înalte sau cupe obișnuite. Multe cafenele au chiar un borcan special cu mâner pentru smoothie-uri. Într-un astfel de borcan, puteți, poate, chiar să vă lăsați smoothie-ul pentru depozitare la frigider, deși nu pentru mult timp. Cum se fac smoothie-uri - rețete cu fotografii Retetele de smoothie sunt foarte variate. Luați în considerare, pentru început, cel mai ușor de preparat, care nu sunt clasificate ca dietetice, dar nu mai puțin gustoase.

Fotografiile pas cu pas cu smoothie-uri nu sunt prezentate în acest articol, deoarece această băutură minunată este foarte simplă. Cu toate acestea, vă asigur că toate fotografiile suplimentare au fost făcute special pentru redactarea acestui articol, și nu luate din altă parte de pe alte site-uri.

Smoothie cu banane cu kefir și lapte cu făină de ovăz Cea smoothie sanitară pentru pierderea în greutate ușoară și mai dulce opțiune de smoothie.

doterra pierde în greutate

Foarte hrănitor datorită bananei și fulgii de ovăz din compoziție. Timp de gătit - 5 minute.

Cura de slabit ideas in | diete, slăbit, sănătate

Randament - 1 porție aproximativ ml. Acest smoothie cu banane din ovăz nu poate fi mai ușor. Ingredientele din această listă sunt aproape întotdeauna la frigiderul oricărei gospodine, iar prepararea unei astfel de băuturi nu necesită abilități speciale.

Așadar, decojiți banana, tăiați-o în bucăți mari, adăugați făină de ovăz în ea și întrerupeți cu un blender până la neted.

Fără dietă! Cum să elimini grăsimea abdominală, pierderea în greutate 15 kg într-o săptămână

Se toarnă kefir sau iaurt și bate totul până la netezire. Adăugați lapte și bateți din nou. Se adaugă lapte pentru a face consistența smoothie-ului ușor mai subțire, astfel încât este ușor de băut. În plus, consistența devine mai pufoasă, iar smoothie-ul cu lapte de banane are un gust mai bun, cu o dulceață cremoasă.

Acest smoothie cu banane este bine să bei înainte de antrenament ca un cocktail energetic, și la fel ca o gustare după-amiază, este destul de capabil să înlocuiască o masă. Bucura-te de masa ta! Smoothie cu pierde 5lbs gras - rețetă cu ciocolată, nuci și curmale Acest cocktail uimitor nu va lăsa pe nimeni indiferent. O combinație uimitoare de lapte de cacao, banană și nuci cu o aromă de tartă. Un desert delicios! Mai întâi trebuie să pregătiți laptele de nucă.

Pentru a face acest lucru, într-un blender, amestecați nucile cu apă și strecurați amestecul rezultat prin cheesecloth sau o sită. Apoi adăugați restul ingredientelor în laptele rezultat și bateți totul până la netezire. Garnisiți cu ciocolată rasă. În loc de lapte de nucă, puteți folosi lapte regulat, întreg de vacă Totuși, așa se pierde zestrea sub forma unei arome de nuci.

Smoothie de căpșuni cu chefir și tărâțe de ovăz ingrediente chefir sau iaurt natural de băut - ml; lapte opțional - 50 ml; căpșuni înghețate - 5 fructe de pădure mari; alimente cu tărâțe de ovăz - 1 lingură; zahăr sau miere opțional - 1 lingură; seminte de in - pentru decorare. Acest smoothie vă va încânta cu o aromă bogată de fructe de pădure, aciditate ușoară tantalizantă și o textură groasă uimitoare.

Cum se face un smoothie de căpșuni Dacă nu aveți căpșuni proaspete smoothie sanitară pentru pierderea în greutate sezonul de maturare și fructificare a trecut deja, atunci puteți utiliza căpșuni congelate, acest lucru dă chiar un plus - un astfel de smoothie de fructe se dovedește imediat refrigerat și chiar mai gros. Nu este nevoie să o dezghețați într-o astfel de situație.

pierderea permanentă în greutate imposibilă

Într-un bol blender, amestecați căpșunile, tărâțele și, dacă doriți, o lingură de miere sau zahăr îndulcitor în cazuri speciale. Bateți totul cu un blender până la piure, diluați cu kefir sau iaurt, turnați laptele și bateți până la o consistență uniformă finală.

Decorați cu semințe de in. Cum se face un smoothie de înghețată cu banane de afine Smoothie de afine este un cocktail purpuriu uimitor, cu un gust și o textura unic bogate. Afinele au beneficii mari pentru organism, deoarece conțin o cantitate mare de vitamina E și antocianine, care au un efect benefic asupra stării ochilor, sporind acuitatea vizuală și îmbunătățind circulația sângelui în retină.

pierderea în greutate cu omnitriție

Și datorită conținutului ridicat de fier din pulpa fructelor de pădure, afinele cresc conținutul de hemoglobină din sânge. Deci, avem nevoie de 2 porții: afine proaspete sau congelate - g; banană - ½ buc.

Rețete de cocktail pentru slăbire

Apoi adăugați restul ingredientelor și bateți până la neted. De asemenea, puteți face acest smoothie mai dietetic - excludeți înghețata și laptele din compoziție, dar adăugați o tulpină de țelină.

Dar, deoarece are un gust și o smoothie sanitară pentru pierderea în greutate picantă foarte specifice, este foarte rar consumat în stare proaspătă, în care, apropo, există o cantitate mai mare de substanțe utile. Cu toate acestea, în smoothie-urile de afine, gustul țelinei proaspete este mai puțin pronunțat și toate beneficiile sale rămân neschimbate.

Smoothie de portocale pentru micul dejun cu chefir și suc de citrice Acest smoothie de fructe este un mare impuls de vivacitate înainte de o zi lungă de muncă! Pentru a obține cea mai bună consistență a unui astfel de smoothie, portocala și grepfrutul trebuie să fie decojite din filme și zestă. Se toarnă suc și kefir și se bate până pufos. Smoothie pentru slăbire Smoothies-urile sunt o opțiune excelentă pentru a gusta o gustare cu ceva gustos, fără să-ți fie frică să te reîncarci din acest gustos gustos, smoothie sanitară pentru pierderea în greutate smoothie-ul de casă nu conține zaharuri și grăsimi industriale, care sunt o parte integrantă a oricărui cocktail achiziționat și cu atât mai mult pentru deserturile cumpărate.

De asemenea, un smoothie este un produs bun pentru pierderea în greutate din cauza fibrelor dietetice, datorită prezenței în cocktailul din care nu vrei să mănânci mult timp. Cu toate acestea, nu înlocuiți această băutură cu toate alimentele solide. De asemenea, trebuie amintit că smoothie-urile cu conținut ridicat de carbohidrați sunt consumate cel mai bine dimineața și cel târziu la O excepție aici vor fi smoothie-urile vegetale pe bază de legume non-amidonice roșii, castraveți, varză albă, broccoli, ardei dulci etc.

Chestia este că amidonul aparține polizaharidelor și, ajungând în organism, este prelucrat în glucoză - cel mai simplu carbohidrat - care este cel mai adesea depozitat în grăsimi și în rezervă, dacă nu efectuați în prezent.

Dimpotrivă, legumele non-amidonice sunt adevărați ajutoare în pierderea în greutate!

Cocktailuri dietetice pentru pierderea în greutate: rețete într-un blender

Produsele din lista de astfel de legume sunt perfect combinate cu toate tipurile de alimente, sunt bine absorbite, fără a crea probleme pentru tractul gastro-intestinal și centimetri în plus la talie. Smoothie pentru pierderea în greutate într-un blender - rețete cu fotografii Așa cum am menționat mai sus, smoothie-urile de dietă diferă de altele în ceea ce privește selectarea ingredientelor.

Rețetele de smoothie pentru blender se slăbesc și prin prezența fructelor și legumelor cu cel mai scăzut conținut de calorii și cel mai scăzut conținut de amidon. Așadar, vă prezint atenția rețete de slăbire pentru pierderea în greutate.

Smoothies pentru pierderea în greutate și curățarea corpului acasă

Smoothie de mere cu kiwi și ierburi Merele poate fi considerat liderul smoothie-urilor din dieta de fructe pentru pierderea în greutate. Mărul este un fruct versatil care poate fi asociat cu legume și ierburi Apple adaugă și dulceață acestor smoothie-uri de slăbire. Practic, aproape orice ingredient poate fi adăugat unui smoothie de mere - kiwi, mentă, lămâie sau var, castraveți, țelină, morcovi, spanac, ierburi Depinde cu adevărat de imaginația ta. Îți voi oferi un astfel de smoothie de detoxifiere sănătoasă.