Nu există o transformare a corpului de pierdere în greutate


  • Pierderea în greutate lupta corpului Peste un anumit nivel, este mai greu să cobori sub un anumit nivel Octombrie Și cât de bine putem controla dezvoltarea greutății noastre, mai ales dincolo de al patrulea ict?
  • Transformare Totală în 60 de zile
  • Pierde dureri de spate inferioare

Fitness Îți amintești ziua în care ai aflat că Zâna Măseluță nu există? Ei bine,mai avem una tare pentru tine: multe dintre adevărurile împărtășite despre motivație sunt adevărate baliverne și ar putea fi motivul pentru care acul cântarului tău a înțepenit. Din fericire, știința e aici să clarifice chestiunea voinței.

nu există o transformare a corpului de pierdere în greutate

Citește în continuare pentru o transformare totală a motivației și a corpului tău. MIT Doar așterne-ți pe hârtie țelurile și succesul e garantat. D, profesor de eficiență organizațională la Universitatea din Toronto.

Pierderea în greutate lupta corpului

O să mă antrenez de 5 ori pe săptămână. O să mănânc doar o pătrățică de ciocolată în loc de cinci.

nu există o transformare a corpului de pierdere în greutate

Fii cu ochii pe premiul cel mare și ai mai multe șanse de reușită. Studiile indică faptul că obiectivele concrete, înalte dificile sporesc performanța mai mult decât cele ușoare sau vagi.

nu există o transformare a corpului de pierdere în greutate

Aceasta deoarece țintele ambițioase îți măresc efortul, concentrarea și angajamentul. Un studiu publicat în Journal of Health Psychology a descoperit că fixarea unor obiective de slăbire înalte a însemnat mai mult efort și o pierdere în greutate mai bună pe termen scurt.

Mai mult, să țintești sus și să reușești te face mai fericit, în timp ce bifarea unor ținte ușoare pe listă nu contribuie prea mult la sentimentul de auto-satisfacție, adaugă Latham.

pierde în greutatea ~Subliminal (ᴠᴇʀsɪᴜɴᴇᴀ ᴀᴄᴛᴜᴀʟɪᴢᴀᴛᴀ)

MIT Recompensele te țin în priză. Da, recompensele tangibile pot aprinde motivația fă 20 de antrenamente într-o lună și ia-ți noii colanți!

Secretele de pierdere în greutate ale Rebel Wilson - Cum actrița perfectă a pierdut 35 de kilograme

Într-un studiu, persoanele care riscau să piardă din propriii bani dacă nu reușeau să slăbească au topit cu 7 kilograme mai mult decât cei fără nicio penalizare sau recompensă și cu o jumătate de kilogram mai mult decât cei cărora li se promisese o recompensă.

MIT Frica este cel mai bun motivator. Frica e un motivator perfid. Pe de altă parte, cercetările arată că gândirea optimistă te poate duce spre succes, făcându-te mai disponibil să investești timp și efort în urmărirea obiectivelor tale.

nu există o transformare a corpului de pierdere în greutate

De aceea e important să găsești operare pierdere în greutate sănătoasă antrenament pe care să îl adori aka motivație intrinsecă sau internă și să te concentrezi pe beneficiile subțierii taliei, nu pe faptul că nu mai poți mânca o a doua porție de înghețată.

MIT Succesul e singura opțiune. Să-ți ții obiectivele de fitness doar pentru tine nu îți face nicio favoare.

nu există o transformare a corpului de pierdere în greutate

Studiile au demonstrat că suportul pozitiv te poate menține motivat să exersezi și să slăbești. În plus, sprijinul social te poate ține cu ochii pe țintă când lucrurile devin grele, îți oferă idei pentru a anticipa și surmonta regresele, adaugă Latham. Şi rețelele de socializare pot ajuta.

nu există o transformare a corpului de pierdere în greutate

Spune-le si celorlalti! Distribuie pe Comentarii Ai deja un cont? Intra in cont Adauga un comentariu Trebuie sa te autentifici pentru a adauga un comentariu, sau un raspuns. Adauga comentariu.