Pierderea în greutate trivia întrebări


cum să pierdeți greutatea în jurul taliei

Rezistența la prindere și măsurile globale ale funcției fizice, cum ar fi echilibrul, viteza de mers sau urcarea scărilor, se îmbunătățesc după pierderea în greutate 52, 54 - 56, 93, Îmbunătățirile funcției fizice după scăderea în greutate indusă de dietă se datorează cel mai probabil pierderii excesului de masă totală de grăsime corporalăcare poate interfera cu mișcarea, mersul etc.

Pierderea în pierderea în greutate trivia întrebări indusă de creșterea cheltuielilor energetice prin efort rezistență sau rezistență combinată îmbunătățește forța musculară în comparație cu pierderea în greutate indusă de dietă, dar nu îmbunătățește rezistența în comparație cu menținerea greutății și nu îmbunătățește funcția fizică mai mult decât pierderea în greutate indusă de dietă 53, Scăderea în greutate combinată indusă de dietă și exerciții fizice, pe de altă parte, are ca rezultat îmbunătățiri mai mari ale funcției fizice decât pierderea în greutate numai prin dietă sau exerciții fizice 53, Cu toate acestea, schimbarea puterii mânerului nu a fost diferită între grupuri Împreună, aceste rezultate sugerează că pierderea în greutate, în ciuda faptului că provoacă pierderea masei musculare, are efecte benefice asupra calității mușchilor și îmbunătățește funcția fizică generală.

pierde greutatea traduceți în engleză

Intervenții dietetice potențiale noi pentru îmbunătățirea masei musculare, a forței musculare și a funcției fizice în timpul pierderii în greutate Au fost identificate mai multe intervenții dietetice potențiale noi pentru creșterea masei musculare și a forței musculare, inclusiv dar nelimitat la vitamina D, n-3 FA derivate din ulei de pește și β-hidroxi-β-metilbutirat - O meta-analiză recentă a studiilor efectuate între și a constatat un efect pozitiv mic, dar semnificativ, al suplimentării dietetice cu vitamina D asupra puterii musculare, în special la persoanele în vârstă cu insuficiență de vitamina D, dar fără efect asupra masei musculare Suplimentarea cu n-3 FA derivată din ulei de pește s-a dovedit a îmbunătăți masa musculară, forța și funcția fizică la adulții vârstnici stabili în greutate; și β-hidroxi-β-metilbutirat, un metabolit al leucinei, a îmbunătățit atât masa musculară, cât și puterea la adulții tineri și în vârstă sănătoși Cu toate acestea, efectele lor asupra masei musculare și a forței în timpul slăbirii nu sunt cunoscute.