Dieta fulger carmen bruma, Încărcat de


Sunteți pe pagina 1din 50 Căutați în document Carmen Bruma. Peat ese unten romania!

Această dietă s-a transformat într-un stil de viaţă pentru ea şi Share Alexandra Jeles 0 comentarii Această dietă s-a transformat într-un stil de viaţă pentru ea şi astfel reuşeşte să îşi menţină greutatea şi tonusul de aproape 20 de ani. După ce în adolescenţă s-a confruntat cu probleme de greutate şi a încercat zeci de diete dieta fulger carmen bruma să slăbească, fără să aibă rezultate, Carmen Brumă a decis să îşi creeze propria dietă bazându-se pe o alimentaţie echilibrată şi pe sport.

Numai cei care au trecut prin asta ştiu cât de greu este să te lupţi în fiecare clipă cu propriul organism, cu foamea, cu pofta, cu lenea Ştiu cum dispoziţia ta depinde de acul cântarului, cum trebuie să câştigi bătălia în fiecare săptămâna a vieţii tale şi cât de scump se plătesc excesele din timpul sărbătorilor şi vacanţelor.

dieta fulger carmen bruma

Am învăţat ce înseamnă disciplina, am învăţat că inclusiv gusturile se educă, am învăţat că foamea nu se confundă cu pofta, iar pofta se mai pune şi în cui dacă vrei să arăţi bine şi să fii sănătos", povesteşte Carmen Brumă în cartea 3S - Sănătoasă, Suplă, Sătulă apărută la editura Coreus anul acesta.

SuperSiluetă în 6 săptămâni Dieta 3S concepută de Carmen Brumă durează şase săptămâni şi conţine trei mese pe zi şi două dieta fulger carmen bruma care va vor asigură necesarul de energie pentru a vă desfăşura viaţa în mod normal.

Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile. Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai jos: 1.

Dietă include şi cinci antrenamente pe săptămână de câte 15 minute plus 5 minute încălzire şi 5 minute stretching care va vor ajuta să vă lucraţi tot corpul. Regimul alimentar cuprinde între şi de calorii pe zi şi nu exclude niciunul dintre nutrienţii esenţiale funcţionării normale a organismului", spune Carmen Brumă.

Veţi avea trei mese pe zi şi două gustări.

dieta fulger carmen bruma

Este important să mâncaţi cina cu patru ore înainte de culcare. De exemplu, la mic dejun puteţi mânca o omletă fără ulei din 4 albuşuri de ouă fără gălbenuşurio salată de legume proaspete şi o cană de cafea simplă sau ceai.

dieta fulger carmen bruma

Regimul din a doua săptămână va fi mai uşor de urmat pentru că veţi resimţi senzaţia de foame mai puţin decât în prima săptămână. Încercaţi să respectaţi cantităţile şi numărul meselor. De exemplu, la prânz în una din zile trebuie să mâncaţi doar linguri de mâncare de mazăre.

dieta fulger carmen bruma

În săptămâna a treia aveţi voie la una dintre gustări să mâncaţi floricele de porumb, dar nu mai mult de un castron mic. În această săptămână, puteţi mânca seara o supă de legume. Săptămâna a patra o să va placă în mod sigur pentru că duminică la prânz puteţi să mâncaţi orice doriţi: desert, fast food sau orice alt aliment la care aţi poftit.

20 De Minute ANTRENAMENT PENTRU SLABIT INCEPATORI - Antrenament Pentru Slabit Acasa

Acesta poate fi o regulă pe termen lung: mâncaţi desert doar o zi din weekend! Penultima săptămână va fi una dintre cele mai uşoare pentru că organismul s-a obişnuit cu noul regim alimentar şi va veţi sătura cu mai puţină mâncare. De exmplu, la micul dejun veţi mânca doar două bruscheţe cu roşii, usturoi şi mărar, şi o cană de cafea sau ceai, dar nu veţi resimţi foamea până la prima gustare.

dieta fulger carmen bruma

Ultima săptămână a regimului va face trecerea spre o alimentaţie normală, dar asta nu înseamnă că veţi mânca oricât, orice şi oricând. Citește totul despre:.

dieta fulger carmen bruma