De ce nu slabesc, Ce este metabolismul?


Cum accelerez un metabolism lent? Azi vorbim din nou despre slabire. Va fi un articol despre cum sa accelerezi metabolismul daca ai probleme cu slabirea sau daca pur si simplu vrei sa slabesti mai repede, dar intr-un mod sanatos, desigur.

De data asta nu mai propavaduiesc aceeasi regula "calorii consumate, consumate arse" pentru ca exista anumite persoane care au probleme cu slabirea inclusiv in situatia asta. In trecut am scris despre cea mai buna metoda de slabire in ideea ca regula deficitului caloric functioneaza pentru cei mai multi dintre noi.

Slabirea prin deficit caloric functioneaza fara gres in cele mai multe situatii, dar ce te faci cand dai peste o persoana sau chiar esti acea persoana care are cam 65, 70, 75 kg, mananca calorii, face ore de sport pe saptamana si totusi nu slabeste? Daca ar fi sa ne luam dupa calculele standard gasesti formula de calcul a necesarui caloric in articolul despre scaderea de ce nu slabesc in greutatedaca te incadrezi in categoriile mai sus mentionate ar trebui sa mananci cam de calorii zilnic.

Cum se poate totusi sa mananci atat de putin si totusi sa nu slabesti?

Nu mănânci la orele potrivite

Si ce poti face pentru a initia procesul de slabire evident ingreunat? Ar trebui sa ajungi sa mananci si mai putine calorii? Sa treci sub de calorii? Sa faci si mai mult sport saptamanal? Sa iti nenorocesti organismul?

arzătoare de grăsime cu 1 3 dimetilamină cum de a elimina grăsimea în jurul buzelor

Sau poate exista alte variante care sa te ajute sa slabesti cand pur si simplu nimic nu mai merge? Normal ca dupa ce am hulit atata vreme dietele drastice nu o sa iti recomand acum sa te infometezi!

ușor de îndepărtat burta grasă scadere in greutate dieta

Infometarea nu iti va aduce niciun rezultat pozitiv, ba chiar te vei trezi si cu kilograme in plus la fiecare gram de mancare in plus pe care il consumi. O sa iti prezint astazi multe metode prin care sa iti mentii sanatatea metabolica, cea care de fapt este cheia pentru o slabire sigura si sanatoasa.

Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine.

Ce este metabolismul? Daca vei cauta in dictionar, gasesti urmatoarea definitie a metabolismului: Procesele chimice care se produc in fiecare organism menite sa il mentina in viata. Se pot distinge doua tipuri de metabolism: metabolismul constructiv sau anabolismul, sinteza proteinelor, carbohidratilor si grasimilor care formeaza tesuturi si stocheaza energie si metabolism distructiv sau catabolism, care reprezinta descompunerea substantelor complexe si duce in consecinta la productia de energie si materii reziduale.

Pe scurt, cand vorbim despre metabolism, ne referim la abilitatea organismului de a folosi diverse procese chimice pentru a produce, mentine si descompune anumite substante si a crea energie care va fi folosita de catre celule.

Iti poti imagina ca tema devine foarte complexa si am ajunge sa discutam despre cum viata este sustinuta prin aceste procese asa ca eu zic sa ne limitam numai la subiectul care ne intereseaza pe noi astazi: viteza metabolismului.

cum să pierdeți greutatea glitterforever17 cum îndepărtați grăsimea de burtă în mod natural

Ce inseamna un metabolism lent sau un metabolism rapid? O asemenea distinctie este determinata de ceea ce stim ca se numeste rata metabolica, care este de fapt cantitatea de energie pe care organismul nostru o foloseste pentru a indeplini multiplele functii pe care metabolismul le implica. Rata metabolismului bazal exclude activitatea fizica si adesea o masuram in calorii. Cu cat este mai rapid metabolismul unei persoane, cu atat organismul va folosi mai multa energie pentru a indeplini acele sarcini care ne tin in viata.

Un metabolism lent presupune folosirea unei energii mai scazute pentru indeplinirea acelor functii vitale. Daca ar fi sa ne amuzam putin am putea spune ca un metabolism lent este mai "eficient" decat unul rapid pentru ca necesita mai putina energie pentru a ne mentine in viata.

rack trage pentru pierderea în greutate poți să pierzi în greutate în timp ce dormi

Totusi asta ramane numai o gluma, nu e bine sa ai un metabolism lent! Rata metabolica este influentata de o multime de factori precum varsta, grasimea corporala, masa musculara si circulatia hormonilor tiroidieni, insa corpul anumitor persoane arde in mod natural mai multe calorii energie decat al altora. De exemplu, un studiu a raportat o variatie a ratei metabolismului bazal de la calorii zilnic pana la calorii zilnic, cu o medie de calorii pe zi.

Un alt studiu a demonstrat ca rata metabolismului bazal poate varia pana si in cazul persoanelor care au aceeasi grasime corporala si masa musculara. Bun, cam asta despre metabolism si cum functioneaza.

slimming iii cea mai bună pierdere în greutate shake slim fast

Acum sa vedem ce legatura are metabolismul cu slabirea. Cum afecteaza metabolismul slabirea?

18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic

Dupa cum ai citit in articolul despre singura modalitate simpla de slabirepentru a slabi trebuie sa iti hranesti corpul cu mai putina energie decat arde zilnic. In urma deficitului caloric sau deficitului de energie, organismul tau va accesa depozitele de grasime pentru a-si extrage energia de care are nevoie si nu o primeste suficient din cat ii dai sa manance. De unde vin aceste cerinte de energie? Raspunsul este: de la metabolism, desigur.

Cu ajutorul antrenamentelor regulate si altor activitati, energia utilizata ar putea creste cam la calorii zilnic. Din acest motiv este atat de importanta mentinerea unui metabolism sanatos atunci cand vrem sa slabim. In momentul in care reduci consumul de calorii pentru a slabi, te bazezi in principal pe metabolism pentru a te ajuta sa arda calorii si sa acceseze depozitele de grasime. Sigur, te folosesti si de sport pentru necesarul general de consum al energiei deci slabireinsa metabolismul este cel care joaca rolul principal in ecuatia asta.

pierdere în greutate hampton nh ceai de scortisoara pt slabit

Cu cat ai un metabolism mai lent, cu atat vei putea manca mai putin si va trebui sa faci mai mult sport pentru de ce nu slabesc slabi eficient.

Cu cat este mai rapid metabolismul,cu atat vei putea manca mai mult si nu va trebui sa faci atat de mult sport. E destul de limpede cum functioneaza treaba. Cum devine metabolismul lent si nu mai poti sa slabesti?

  • De ce nu slăbesc? Câteva erori alimentare care sunt comise cel mai des– kalibaskogyerekvilag.ro
  • De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
  • Niciun comentariu A existat un moment în viața ta în care ai încercat să slăbești și ai eșuat?
  • Este o piuliță de vulpe bine pentru pierderea în greutate
  • Pasul următor De ce nu slăbesc?
  • Eco slim in der stillzeit
  • De ce nu slabesti, desi mananci putin? Iata 6 motive!
  • Asta se intampla printr-o dieta de slabit care taie din calorii combinata cu sport regulat.

Majoritatea persoanelor stiu ca pentru a slabi trebuie sa manance mai putin decat o faceau in momentul respectiv si sa faca mai mult sport, iar majoritatea oamenilor mai vor sa de ce nu slabesc slabeasca cat mai repede posibil.

Ce aleg sa faca cei care vor avea parte de un esec rasunator si nu vor reusi sa slabeasca ba chiar isi vor face rau?

Ce inseamna un metabolism lent sau un metabolism rapid?

Fac fix ceea ce nu recomand niciodata: reduc atat de mult caloriilor consumate zilnic si fac atat de mult sport incat se vor bucura de slabire rapida si un declin ulterior spectaculos. De ce? Pentru ca metabolismul se adapteaza cantitatii de energie pe care o oferi organismului. Scopul sau este de a echilibra consumul de calorii cu cel al utilizarii caloriilor pentru mentinerea homeostazei.

  1. Saffola active slimming nutrishake
  2. Tabel carbohidrati De ce nu slabesc?
  3. Asta e întrebarea… Te străduiești din răsputeri, dar acul cântarului nu se clintește.
  4. Pierde greutatea de halloween
  5. Pierdere în greutate msm
  6. De ce nu slabesc desi mananc putin? Cum accelerez un metabolism lent?

Metabolismul scade in mod natural odata cu dietele drastice In momentul in care incepem sa restrictionam caloriile si sa ne hranim organismul cu mai putina energie decat arde, metabolismul va incepe in mod natural sa scada sa arda mai putina energie.