Pierderea în greutate prin sănătatea intestinală. Bacterii intestinale care cauzează pierderea în greutate


pierderea în greutate manhattan rece arde gras

Politica De Confidențialitate Cât de bună sănătate intestinală îți poate schimba viața Cheile pentru rezolvarea problemelor de sănătate și greutate nu sunt doar reducerea caloriilor, exercițiile fizice și consumul mai puțin de sodiu.

Vraja să mă facă să pierd rapid în greutate asemenea, vă asigurați că mâncați mai multe bug-uri.

Sănătatea intestinală și pierderea în greutate│ Blogul Leaf Nutrisystem

Pierdere În Greutate Nu, nu vorbim despre asta acestea gandaci. Vorbim despre trilioanele de bacterii utile care trăiesc în pierderea în greutate prin sănătatea intestinală tău și joacă un rol fundamental în menținerea unui corp sănătos și fericit.

Pagina principala Pierderea în greutate este legată de sănătatea intestinului? Conform celor mai recente studii 1pierderea rapidă și durabilă în greutate este legată de o sănătate mai bună a intestinelor și a tractului digestiv. În plus, am câștiga o dispoziție mai bună, o energie mai mare și o îmbunătățire a funcțiilor noastre mentale 2. Acest mediu intestinal și digestiv este supranumit microbiota, un concept mai cuprinzător decât flora intestinală.

Și da, am spus trilioane - multe estimări echivalează acest număr cu alcătuirea a trei kilograme din greutatea corporală totală! De fapt, ele joacă un rol atât de important în sănătatea noastră, încât mulți experți au început să se refere la microbiom ca fiind propriul său organ. Toate acestea sună ca un lucru bun - deci care este problema?

Problema este următoarea: când mâncăm prea multă junk food în special zahăr și luăm prea multe medicamente cum ar fi antibiotice sau antidepresiveputem scoate sistemul digestiv din lovitură și perturba compoziția intestinului nostru. Când erorile intestinale bune se epuizează, bacteriile rele pot prelua, provocând probleme de sănătate care variază de la afecțiuni burner de grăsime ironmaxx pielii la depresie.

Navigare principală

Mai mult decât atât, cercetătorii constată că persoanele obeze au bătăi intestinale diferite de cele cu greutate sănătoasă, sugerând că cultivarea unei grădini intestinale adecvate poate ajuta la rezolvarea problemelor legate de greutate. Deci, dacă vă confruntați cu scăderea în greutate, anxietatea, stresul, problemele pielii, oboseala sau boala cronică, vă recomandăm să începeți să vă uitați la intestin.

Vestea bună este că îți poți împuternici microbiota intestinală și o poți ajuta să lupte împotriva invadatorilor hrănindu-ți bacteriile benefice cu alimentele de care au nevoie și pentru tine pentru a rămâne sănătoși.

Sus Trilioane de bacterii si microorganisme traiesc pe pielea si in corpul nostru. De fapt, probabil se gasesc mai multe celule bacteriene in corpul uman decat celule umane.

Mai jos veți afla știința de ultimă oră din spatele motivului pentru care este esențial să se mențină o viață sănătoasă. Și nu vă faceți griji dacă bug-urile dvs.

Cum influenteaza bacteriile intestinale greutatea?

Și apoi urmează abordarea acestora 40 de obiceiuri care te îmbolnăvesc și te îngrașă! Primul: Beneficiile unui intestin sănătos 1 Veți sfătui scara în favoarea dvs.

Implant pentru pierderea în greutate - kalibaskogyerekvilag.ro

Shutterstock Greutatea noastră este afectată în mod dramatic de acești mici bătăuși. De fapt, nenumărate studii ne-au arătat că persoanele obeze au niveluri mai ridicate de bacterii rele din filum Firmicute în timp ce persoanele slabe au niveluri mai ridicate de bacterii din filum Bacteroidete. Deci, probioticele sunt utile pentru a remedia acest lucru? Ei bine, un studiu în British Journal of Nutrition așa crede.

Cercetătorii au descoperit că, atunci când femeilor obeze li s-a administrat zilnic un supliment probiotic, pe lângă o dietă restricționată în calorii, pentru a slăbi, pierderea medie în greutate a fost semnificativ mai mare decât femeile care au urmat aceeași dietă restricționată, dar li s-a administrat un placebo.

Ceea ce, la rândul său, cauzează creșterea în greutate, dureri articulare, oboseală și vă crește riscul de diabet de tip 2 și obezitate.

Ce sunt bacteriile intestinale

Unul dintre modurile în care face asta este prin înfometarea microbiomului intestinal. Și bacteriile au nevoie de hrană! Să ne explicăm: aceste alimente inflamatorii lipsesc de obicei în fibrele lor naturale - un nutrient critic care nu numai că vă menține mai plin mai mult timp, dar vă hrănește și bug-urile intestinale.

Bacteriile voastre bune acționează și fermentează aceste fibre pierderea în greutate prin sănătatea intestinală acid gras - cunoscut sub numele de butirat - care încurajează o oxidare mai eficientă a grăsimilor.

Account Options

Nivelurile mai ridicate de butirat reduc inflamația în corpul dumneavoastră și acționează, de asemenea, ca o apărare împotriva bacteriilor rele, patogene, potrivit unei revizuiri din Progrese în nutriție. Bate inflamația cu acestea 20 de alimente antiinflamatorii vindecătoare.

Dacă da, microbiota ta ar putea fi de vină. Mai multe studii au constatat că aportul regulat al unui probiotic poate preveni apariția sau reduce durata bolilor respiratorii și gastro-intestinale și o meta-analiză a 10 studii publicate în Jurnalul coreean de medicină de familie au găsit dovezi că administrarea de probiotice poate chiar împiedica răcirea. Deoarece microbiomul nostru ajută la reglarea sistemului nostru imunitar, compoziția și sănătatea acestuia joacă un rol important în combaterea bolilor inflamatorii, cum ar fi afecțiunile pielii.

mâncăruri bune de seară pentru pierderea în greutate exo 13 arzător de grăsime

Cercetătorii de la Institutul Național al Cancerului au descoperit că sistemul imunitar dintre care majoritatea este localizat în intestin ajută la selectarea microbilor care trăiesc pe suprafața pielii: participanții cu un sistem imunitar slab adăposteau o colecție diferită de microbi care au fost găsiți pe persoane sănătoase.

Cercetările terapeutice în domeniu se află în fazele preliminare, însă experții consideră că administrarea probioticelor celor care suferă de afecțiuni ale pielii poate reduce nivelul proteinelor inflamatorii și poate ameliora simptomele pacienților.

cum să pierdeți în greutate sfaturi rapide ușor american de scădere în greutate rsm

Și la fel ca pielea, sănătatea părului dvs. Ce zici de asta? Mâncarea nu este la fel indiferent cine o mănâncă?

Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale. Despre Este normal sa pierzi notabil in greutate dupa stresul schimbarii locului de munca, dupa un divort sau in urma pierderii unei persoane dragi. Insa, scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea fara vreun efort precum dieta sau exercitii fizice — in special, daca este semnificativa sau persistenta — semnaleaza o afectiune. Cand sa te ingrijorezi si sa mergi la doctor Greutatea este influentata de aportul caloric, nivelul de activitate fizica, starea generala de sanatate, varsta, absorbtia substantelor nutritive, precum si de factori economici si sociali.

Nu chiar. Bug-urile noastre intestinale ajută la digerarea și descompunerea proteinelor, carbohidraților și acizilor grași din alimentele noastre, astfel încât să putem extrage substanțele nutritive, inclusiv vitaminele esențiale, cum ar fi vitaminele B 12 și 9 folat și vitamina K. Folatul este important pentru păstrarea ADN-ului dvs.

Deci, mai puțin Bifidum înseamnă mai puțin control asupra genelor și mai multă grăsime abdominală.

Sănătatea intestinelor: Cum să vă vindecați și să vă hrăniți microbiomul - Pierdere În Greutate

Un alt plus pentru probiotice? Ele ajută la îndepărtarea bacteriilor rele și la menținerea infecțiilor acolo. Verificați la ce să faceți clic crește-ți sănătatea vaginului. Și un uimitor 95 la sută din serotonina hormonului fericit este fabricat și depozitat în intestin. Cine stia?

  • Femeie de 35 de ani pierde în greutate
  • Pierderea în greutate granturi legit

De fapt, un studiu în jurnal PNAS a constatat că atunci când șoarecii au fost infectați cu un parazit care induce anxietate și apoi li sa administrat o tulpină de probiotice, au rezultat niveluri reduse de hormoni ai stresului și un comportament mai puțin anxios și depresiv. Și cercetătorii de la Office of Naval Research au descoperit că ar putea îmbunătăți starea de spirit a șoarecilor anxioși hrănindu-i cu microbi sănătoși de la șoareci calmi.

Ambele studii au deschis ușile posibilităților de utilizare a probioticelor pentru tratarea tulburărilor neurologice, cum ar fi PTSD, anxietate și depresie.

Iată ce trebuie să știți despre sănătatea intestinului:

Probioticele nu sunt singurul lucru care combate stresul. Aceste ceaiuri fii la fel de bine! Tocmai am citit cum microbii intestinali ne pot face fericiți, dar alte cercetări arată că aceste mici bug-uri intestinale ar putea afecta creierul dvs.