Cum să pierdeți greutatea la un birou


cum să pierdeți greutatea la un birou

Dieta pentru mamele care alăptează să slăbească Un bebeluș se bazează pe mamă pentru hrana prin alăptare. Producția de lapte matern implică utilizarea caloriilor.

Deci, puteți slăbi în timp ce alăptați?

cum să pierdeți greutatea la un birou

Citiți acest post MomJunction pentru a afla dacă puteți pierde în greutate în timp ce alăptați și ce puteți face în acest sens. Alăptarea te ajută să slăbești? Alăptarea poate sau nu poate ajuta la pierderea în greutate postpartum. Utilizarea energiei este crescută de către organism în timpul alăptării 1 și acest lucru poate determina pierderea în greutate a organismului. Cercetările arată că alăptarea timp de cel puțin șase luni ar putea îmbunătăți pierderea în greutate postpartum 2.

Este posibil ca mama care alăptează să se încadreze în blugii lor vechi mai devreme decât mamele care alăptează cu formulă, pe măsură ce uterul le implică.

Cum să pierdeți greutatea la domiciliu rapid și eficient fără probleme de sănătate

Acestea pot sau nu să piardă în greutate, dar pot reveni mai devreme în formă înainte de sarcină. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu poate fi generalizată la toate femeile care alăptează.

cum să pierdeți greutatea la un birou

Unele mame pot slăbi, în timp ce altele nu. Cercetările privind efectele alăptării asupra pierderii în greutate sunt încă în curs 4. Dar există mai multe beneficii ale alăptării atât pentru mamă, cât și pentru copil.

cum să pierdeți greutatea la un birou

Prin urmare, alegeți alăptarea pentru a vă hrăni copilul, indiferent dacă vă ajută să slăbiți sau nu. Pompele de lapte ard mai multe calorii decât alăptarea? Pomparea poate ajuta sau nu la arderea mai multor calorii decât alăptarea.

Nu există cercetări adecvate, informații credibile cum să pierdeți greutatea la un birou linii directoare prezentate de organizațiile majore de sănătate care trag concluzii cu privire la numărul de calorii arse în timpul pompării față de alăptare.

Este sigur să slăbești când alăptezi? Este sigur să slăbiți treptat în timpul alăptării.

Cum să pierdeți greutatea ședinței în birou

Academia de nutriție și dietetică recomandă faptul că este rezonabil ca femeile să slăbească până la un kilogram pe săptămână sau patru kilograme pe lună în timpul alăptării pentru a ajunge la greutatea lor înainte de sarcină modalitate bună de a pierde grăsimea buricului. Când să începeți să pierdeți în greutate în timpul alăptării?

În general, se recomandă să așteptați până când bebelușul dvs. De asemenea, ar trebui să consultați un medic înainte de a reduce caloriile și de a începe orice exercițiu pentru pierderea în greutate. Pierderea rapidă în greutate după naștere poate determina ca organismul să dureze mai mult pentru recuperare, iar aprovizionarea cu lapte va avea o lovitură. Cât durează să slăbești când alăptezi?

Cum să pierdeți în greutate în birou, să vă antrenați pentru arderea grăsimilor, viața viței

Timpul necesar poate varia și poate depinde, de asemenea, de mai mulți factori. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate din SUA, majoritatea femeilor pierd jumătate din greutatea sarcinii la șase săptămâni după naștere 6.

cum să pierdeți greutatea la un birou

Femeile pot reveni la greutatea lor înainte de sarcină la 12 luni după naștere. De ce unele femei nu slăbesc în timpul alăptării?

cum să pierdeți greutatea la un birou

Alăptarea poate ajuta sau nu la scăderea în greutate. Potrivit Departamentului pentru Agricultură al SUA, dacă o femeie nu își pierde din greutate sarcina, atunci este posibil să fie nevoie să reducă anumite alimente sau să schimbe tipurile de alimente pe care le consumă 7.

Este sigur să restricționați caloriile în timpul alăptării?

Cum să slăbești stătea la un birou. Google Căutare de cărți

Cel mai bine este să discutați cu medicul sau dieteticianul despre crearea unui plan de dietă care vă poate ajuta să restricționați caloriile în siguranță. De obicei, femeile cu greutate corporală normală IMC normalau nevoie de aproximativ 2.

Dacă restricționați caloriile și consumați mai puțin de 1.